阳光下的汗水是健康的勋章，但盲目追求暴汗可能让身体亮起红灯，特别是在高温环境下，运动损伤与中暑的发生风险进一步增加。科学运动不是限制，而是对热爱的守护。下面，让我们一起了解当下热门户外运动及科学运动要领，共同畅享户外运动之乐。

2025-08-04 | admin

你有过“什么也没干就已经累了”的感受吗？ 明明说好今天要努力完成目标，结果还没开始，就累了；明明说好要运动锻炼，结果还没出门，就累了。如果你也经常遇到这样的“低能量”时刻，不妨试试以下10个方法，帮助你驱散疲劳，保持精力充沛。

2025-07-26 | admin

今天迎来了一年中最闷热的时段——三伏天。 俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病易扎堆的时候。 近些年越来越多的人注重“三伏养生、冬病夏治”。不过，三伏天千万别做这5件事，你以为在养生，其实在“养病”。

2025-07-26 | admin

顺应天时调阴阳，养生有道护身心。由人民网·人民好医生客户端、广东发布和广东省中医院联合推出的《得闲养生》栏目，解锁全年节气养生秘笈，让你健康一整年。 “小暑小暑，上蒸下煮！”7月7日，迎来小暑节气，广东省中医院脾胃病科大科副主任刘添文在此分享这份小暑养生指南——“三防三宜”，轻松应对"上蒸下煮"模式，活力满满过夏天。  

2025-07-15 | admin

很多人把运动等同于“动起来”，忽略了科学规划的重要性。以下是日常生活中容易被忽视的一些危险细节。 科学健身的核心在于：预防胜于治疗，适合胜过跟风。最好的运动不是最时尚的运动，而是最适合且能长期坚持的运动。

2025-07-02 | admin

当前，我国心脏疾病的发病率日益升高。心力衰竭（以下简称为心衰）是各种心脏疾病发展的严重阶段，不是独立的疾病。如果患者不注意预防和及时治疗，心衰症状越来越重，就会严重影响生活质量。保护心脏、预防心衰，是我们每个人都要重视的问题。我们要定期维护和保养心脏，为高质量生活提供有效保障。

2025-06-03 | admin

6月21日迎来了夏至节气。夏至时节，骄阳似火，高温多湿。此时阳气最盛，易生心火，出汗增多，若不注意保养，易损伤心阴，引发心悸、失眠、胸痛等问题，更是心脑血管急症的高发期。广东省中医院急诊科大科主任丁邦晗建议，掌握以下“一不六要”，科学养生，预防中暑，平安健康过夏天。

2025-07-03 | admin

社会治理的“大处方”，能有效调动各方积极性，健全公共健康服务，营造健康宜居环境

2025-05-21 | admin

总有一些人，明明在很努力地控制体重，但始终无法成功减重。肥胖本身是一种疾病，同时，它也可能是一些疾病的表象。当肥胖始终无法控制或伴有其他异常表现时，大家应考虑请医生看看是否有其他原因。

2025-05-21 | admin

许多人意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，于是抽烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去楼道或阳台吸烟。 但是你知道吗？只要你还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”，就会悄悄危害身边人的健康！

2025-05-30 | admin

高血压管理是一场“持久战”，精准测量是第一步。您是否也曾疑惑：明明在家测血压正常，一到医院就飙高？左臂和右臂的数值为啥不一样？电子血压计真的准吗？针对大家关心的血压测量十个问题，我们进行逐一解读，共同助力血压的科学管理。

2025-05-21 | admin

心衰有哪些表现 当身体出现以下症状时，需要警惕心衰。 （1）呼吸困难：心衰时静脉血液无法充分回流到心脏，残留的血液淤积在静脉里，出现肺淤血，使肺内气体交换能力下降，从而出现了组织器官的缺血缺氧，表现为呼吸困难。

2025-05-21 | admin

尿酸是人体代谢产物之一。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态。当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的病理基础。高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精及高果糖的饮料。 成人高尿酸血症与痛风患者在膳食上有哪些需要注意？

2025-04-23 | admin

在追求健康生活的道路上，减肥和护胃常常被当成两个毫无关联的目标。但实际上，它们之间的关系可紧密啦！今天，就让我们一起揭开胃部健康与体重管理之间的神秘面纱，看看护好胃是否真的能帮助我们减肥。

2025-04-26 | admin

2025-05-21 | admin